On a tous déjà entendu parler de la crise de la quarantaine, mais qu’en est-il de la trentaine ? Existe-t-elle ? Car, je vous l’avoue, avec mes 30 ans qui arrivent dans moins d’un mois, j’ai clairement l’impression de la vivre cette crise de la trentaine… On en parle ? 😩
C’est quoi la crise de la trentaine ?
Eh bien, tout comme la fameuse crise de la quarantaine, il s’agirait d’une période de doutes, de remise en question. C’est la fin de la vingtaine, et le temps d’un premier bilan de vie : « suis-je là où j’avais envie d’être à 30 ans ? », « suis-je un ADULTE accompli ? ». Ce serait également un moment de tiraillement entre ce que la société attend des trentenaires et les envies profondes de ces derniers. Cela peut être autant dans le domaine personnel que professionnel.
Quels peuvent être les symptômes de cette crise ?
La crise de la trentaine peut se manifester des manières suivantes :
- Prise de décision radicale : avoir soudainement envie de quitter son partenaire, déménager, partir à l’autre bout du monde, démissionner…
- Avoir un besoin de changement car l’impression que les journées se ressemblent
- Ressentir un écart de situation par rapport à ses proches, se comparer, se sentir moins bien
- Difficulté à prendre des décisions
- Sentiment de solitude (et pas celle dont je parle ici 😒)
- Se sentir perdu(e), sans objectif précis, ressentir un manque de sens dans sa vie
- Sentiment d’anxiété, de dépression, être à fleur de peau
- L’impression de ne pas être à sa place
Suis-je en pleine crise à l’approche de mes 30 ans ?
L’impression de ne pas être totalement épanouie dans ma vie, de ne pas avoir accompli de grandes choses, me sentir seule, pas totalement à ma place sans savoir où est ma place, l’impression de passer à côté de ma vie, l’angoisse d’avoir des regrets, de « perdre du temps de vie », un besoin de trouver du sens… Personnellement c’est tout à fait ce que je ressens ces derniers temps, c’est un peu les montagnes russes et ce n’est pas franchement agréable 😑.
Et en même temps, je sais que toutes les cartes sont dans mes mains. Pourtant, je me sens comme bloquée, ne sachant pas où aller ni par quoi commencer. Sympa, non ? 😅
Comment traverser cet état émotionnel ?
Cette crise existentielle passagère, bien que peu plaisante à vivre, peut tout de même nous ouvrir les yeux sur des situations avec lesquelles nous ne sommes plus alignés. Elle nous pousse, si l’on prend le temps de l’écouter, à faire des choix pour évoluer vers une vie plus épanouissante. Mais comment faire pour en venir à bout ? Voici quelques pistes de réflexion (que je vais moi-même explorer 🧐).
1. Ecouter ses émotions et son corps
Lorsque vous avez la boule au ventre dans une situation précise, que vous sentez les larmes monter en parlant d’un sujet particulier, que vous êtes souvent malade, ou tout autre symptôme, peut être qu’il serait temps d’écouter son corps pour comprendre ce qu’il a à nous dire à propos d’un sujet précis.
Peut-être qu’il souhaite vous indiquer que ce travail ne vous convient plus ? Que les agissements de votre partenaire vous posent problème ? Que la solitude vous pèse ? Et bien sûr, agir en fonction. Qu’en pensez-vous ?
2. Se laisser du temps
ON DÉ-STRESSE Marguerite ! Ce n’est pas parce que vous êtes dans un moment de remise en question que vous devez prendre toutes les décisions et agir LÀ, MAINTENANT, TOUT DE SUITE. Il est important de se laisser du temps pour savoir précisément ce qui vous conviendrait mieux, la direction dans laquelle vous souhaitez aller, et réaliser petit à petit les étapes pour arriver à l’objectif final.
Et puis, à trente ans nous n’avons pas non plus un pied dans la tombe, la vie a encore plein de belles choses à offrir. Alors on se ressaisit (note à moi-même) ! 💪
3. Essayer de nouvelles choses
Puisque la situation actuelle ne vous épanouie plus, il est peut-être temps de sortir de votre zone de confort et essayer de nouvelles choses. De nouvelles activités, une formation, rencontrer de nouvelles personnes… Votre seule limite, c’est vous. Vous n’êtes pas un arbre, vous pouvez bouger !
4. Verbaliser ses ressentis
Que ce soit par écrit ou à l’oral, il est important de verbaliser les émotions pour s’en libérer. Vous pouvez par exemple écrire sans réfléchir tout ce qui vous passe par la tête à un moment précis, ou en parler à un proche, une personne de confiance. Sans forcément attendre de solutions ou de réponses, simplement laisser aller ce qui tourne en boucle dans votre tête.
Et puis pleurer un coup si ça vous fait du bien, il n’y a aucune honte à laisser aller ses émotions. Et comme a dit Lara Fabian lors de son passage à la Star’Ac « Les larmes c’est l’eau qui lave le coeur » (sacrée ref, je sais, mais j’ai trouvé ça beau).
5. Arrêter de se comparer aux autres
N’oubliez pas que les réseaux sociaux ne sont pas la réalité, que les personnes de votre entourage vous montreront toujours ce qu’elles veulent, que rien n’est jamais parfait.
Alors même si votre meilleure amie vient de se marier, que votre collègue en est à son deuxième enfant, que votre copain vient d’acheter son 2ème appartement, et que Nabilla est une vraie business woman, tout ça à 30 ans voire avant : vous n’êtes pas nul(le) pour autant !
Vous avez juste potentiellement d’autres envies, un vécu différent, vous allez simplement à votre rythme. Le seul bon moment est celui que VOUS choisissez. Oubliez les « je devrais… », « il faudrait que… » qui sont construits uniquement sur la pression sociale.
6. Se faire accompagner par un thérapeute
Et puis, si vous ne savez vraiment pas par quoi commencer, comment avancer ou que vous avez simplement besoin de parler à quelqu’un d’autre que vos proches, sentez-vous libre de contacter un thérapeute. Psychologue, hypnothérapeute ou autre, simplement ce qui vous fera du bien. Car il n’y a aucune honte non plus à consulter un professionnel, et on devrait d’ailleurs tous le faire pour vivre mieux.
Une génération qui se pose trop de questions ?
Peut-être que certaines personnes, notamment des générations précédentes, se diront simplement que la crise de la trentaine n’existe pas, qu’on se pose simplement trop de questions. Je pense que se poser des questions est essentiel pour améliorer notre vie lorsqu’on ne se sent plus en accord avec celle-ci. Et j’ai l’impression que les générations actuelles sont plutôt dans cette optique comparé aux précédentes.
À vous, les trentenaires en devenir ou qui ont passé ce pallier, connaissez-vous ou avez-vous connu la crise de la trentaine ? Dites-moi tout en commentaire ou sur ma page Instagram ou Facebook 🤗.
