Le « Waiting mode » : l’incapacité à être actif avant un rendez-vous

Il y a quelques jours, j’ai demandé sur mon compte Instagram si vous aviez des idées de sujets d’articles à me soumettre. Un ami m’a alors suggéré de parler du « Waiting mode ». Quelques recherches plus tard sur ce mot que je ne connaissais pas, et me voici donc à parler d’un phénomène qui, sans le savoir, m’était déjà arrivé 🙄.

Qu’est-ce que le « Waiting mode » ?

Vous avez un rendez-vous important (ou pas d’ailleurs) à 16h ? Il est à peine midi que le stress s’empare de vous et vous rend incapable de faire n’importe quelle tâche avant cet évènement 🤯.

Vous avez pourtant calculé le temps de trajet et de préparation pour aller à celui-ci, mais le délai vous parait trop court pour commencer quoi que ce soit. Au lieu de faire preuve de productivité, vous allez attendre le moment de partir en scrollant sur votre téléphone ou simplement le regard dans le vide. C’est ce phénomène que l’on appelle le « waiting mode », en français le « mode attente ». Ça vous parle ?

Quelles sont les causes du « Waiting mode » ?

Très présent chez les personnes atteintes d’autisme, de trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), de dépression ou encore d’anxiété, le waiting mode peut aussi bien se manifester chez n’importe quelle autre personne. Pas de panique, ça va bien se passer ! 😁

Le « Waiting mode » : cousin de la procrastination

Si le fait d’avoir un rendez-vous donne une bonne excuse pour remettre au lendemain une autre tâche, la procrastination et le waiting mode présentent pourtant quelques différences.

En effet, la procrastination remet l’exécution d’une action à plus tard souvent par manque de confiance en soi, par peur du regard des autres ou de l’échec (ou simplement par flemme 😅). Le waiting mode, quant à lui, va paralyser l’action à cause d’une angoisse de l’échéance qui semble plus proche qu’elle ne l’est.

Un besoin de garder le contrôle de la situation

Rester dans l’attente avant cet évènement important donne l’impression que tout est sous contrôle, vous êtes focalisé(e) uniquement sur celui-ci et rien d’autre. Plus l’évènement est stressant, plus le temps d’attente et de préparation sera long.

Alors, vous vous imaginez si cet entretien d’embauche ou ce rendez-vous important venait se greffer de manière impromptue dans votre planning du jour ? L’angoisse ! 😟

Comment éviter d’entrer dans un mode attente ?

Une fois que vous avez pu mettre des mots sur cet état qui s’installe avant un moment important, le tout est d’essayer de le contourner.

Planifier ses rendez-vous importants le plus tôt possible

La première chose que vous pouvez faire pour ne pas patienter toute la journée, c’est de planifier vos rendez-vous le plus tôt possible. Ainsi, une fois le moment passé, vous pourrez reprendre vos activités normales.

Faire une check-list

Je vais peut-être passer pour une fille bizarre mais je fais des check-lists pour beaucoup de choses. Alors, pour ne pas entrer dans un mode attente, pourquoi ne pas faire une liste des tâches que vous pouvez faire avant votre rendez-vous ? Cela vous évitera d’avoir à y réfléchir sur le moment.

Essayer de décompresser

Après tout, qui a dit que « rien faire » était mal ? Et puis même si l’on n’est pas actif à proprement parler, le cerveau lui continue toujours de penser et réfléchir. Alors si vous avez juste envie d’attendre ce fameux rendez-vous, libre à vous, lâchez prise ! C’est simplement lorsque cette inaction vous pose problème qu’il est intéressant de trouver des solutions.

Et vous, ça vous connait le « Waiting mode » ?

Pour ma part, je sais que j’ai déjà eu cette situation avant un date, une soirée ou un entretien d’embauche. Être prête 2h avant et ne rien pouvoir faire d’autre en attendant. Je dois vous avouer que les recherches effectuées pour écrire cet article m’ont quand même amenée à me poser des questions sur ma santé mentale (mon petit côté hypocondriaque 🤭).

Je suis curieuse de savoir si vous connaissiez ce phénomène de « mode attente », si vous l’avez déjà vécu ? Dites-moi tout en commentaire ou bien sur mon compte Instagram ! 🤗